forma w

Ancia to jest joga ashtanga. Pierwsze dwa to powitanie słońca i jest to forma rozgrzewki. Dalsze to są asany. No i tu Ciebie nie pociesze, bo to są podstawowe asany. Następne są tylko trudniejsze. \-) Ale nie przejmuj się, ja też ich nie jestem w stanie zrobić jeszcze tak jak to pokazane. Robię na tyle ile pozwalają mi moje mięśnie. W mojej [...]

[...] sam wiesz czasami jak śmiesznie są opisywane... nikt nie ma na myśli w tych badaniach zawodnika/czke która przygotowuje sie do zawodów ;-) Już nie chce naruszać tego tematu tutaj i nie udzielam sie w tym temacie jeśli zobacze coś nie tak bo bez sensu jak będzie odpowiedź jakiś badań itd... POWODZENIA ANIA oby forma wypaliła i czołówka była

[...] jak moja sasiadka wraca po dzidziusiu do formy, wyglada lepiej niz przed ciaza (wtedy chyba byla na hormonach) dzidziusie to zywe srebro, non stop trzeba byc w ruchu wiec i forma musi byc. Ja sobie jeszcze popatrze jak to wyglada zanim sie zdecyduje na malenstwo. Marta dzieki za pamiec nie po rozlozeniu sie na cholernym betonie juz nic nie [...]

[...] nie wiem jak się nazywa taki układ :) Trochę zle dobralam cwiczenia i ich ilość dlatego sam trening nie był bardzo wymagający a powinien byc :) Spodobała mi się taka forma aktywności wiec będę doskonalić :D Od jutra krótkie wakacje. Ciężary zostają w domu :-) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-05-06 20:36:18 Zmieniony przez - [...]

Witam, Michę trzymam i dalej walczę, cały czas się staram, cały czas do przodu. Micha z dzisiaj: 1. 60 g owsianych z miarką MYOFUSION i garścią orzechów włoskich 2. sałata, pomidor, ogórek, zielony, 100 g kury 3. 2 banany, 1 jabłko (przekąska) 4. 100 g kaszy gryczanej, 150 g piersi z kurczaka, 3 pomidory 5. 200 g słodkich ziemniaków, 200 g chudego [...]

[...] itp , nie jest to dla ciebie mały wydatek nie widzę potrzeby zakupu tego produktu :) Likejna , mamy bardzo wiele preparatów zawierających BCAA , podstawową różnicą jest forma... BCAA XTRA to preparat w proszku z dodatkiem glutaminy ,BCAA 1000 nie wiem o jakiej firmie mówisz ale mogę się domyślać że jest to wersja w tabletkach / caps. Wybór [...]

[...] najbardziej mi smakuje:D Zostane tylko przy rodzynkach i bananie i ogranicze reszte dodatkow ale probowalam zamienic na omleta i to juz niestety nie to samo:( A taka forma owsianka jest dla mnie najlepsza forma rozpoczecia dnia:) Jesli chodzi o pieczywo to tez probowalam z niego zrezygnowac ale naprawde ciezko zwlaszcza ze ja chce [...]

to w stormie bodaj od dawien dawna ta forma bya;) jak sie nie bede z $$$ liczył to spróbuje, na razie nie widze sensu jak jest mono(ale te te olimpowe hehe).pzdr.

już forma wraca dzisiaj trening klatki i pleców SUPER pomimo iż siła nie była zaspecjlana , czuć ,że przez to choróbsko troche ucierpiała to mimo to zrobiłem dobry trening.. 105kg na skosie ,poszło niestety tylko na 4ruchy + 5 z pomocą ale myśle ,że w czwartek pójdzie już tak jak chciałem na 6 ! po treningu posiłek to kura + ryż , potem jade na [...]

Damy radę Ale już nie w tym cyklu Myślę że dietka z węglowodanami jest mi teraz wręcz potrzebna, mam nieprawdopodobny głód cukru i słodkiego, jeszcze chyba nie miałem czegoś takiego w życiu. Węglowodany ograniczone od około 5 miesięcy, może nawet więcej bo ostatnie miesiące masy miałem chyba LC a zwykłe odżywianie też trzymałem nisko WW. Po [...]

[...] (time cap 5 min) - power clean 40kg - box jump 2 min rest 9-6-3 (time cap 5 min) - power clean 40kg - box jump (wynik - 4:30/4:35/1:33) Super trening. Podoba mi się taka forma WOD'ów. Najlepszy wynik w grupie z wielkim zapasem, mało kto mieścił się w time capach. To był WOD ewidentnie pode mnie. A przed zajęciami trochę nauki Snatcha, coś tam [...]

[...] squat snatch @90-85%1RM - 50kg B.ACCESSORY 5 rund – 20s pracy / 40s przerwy Overhead position* hold @90%1RM squat snatch 5 rund – 15s pracy / 45s przerwy L-sit hold (dowolna forma) Ale pięknie mi czasem wychodziły Squat Snatch'e, dużo mobility przed i od razu lepiej. 22 październik - sobota Treningowo wolne, ale trochę się narobiłem np. 12 rundek [...]

[...] tłusty 65g Olej lniany 10g III Dorsz świeży 330g Płatki owsiane 150g Jabłko 600g Kefir 500g Białko 240g Węgle 198g Tłuszcze 129g kcal ~2920 20 dni za mną 8-) jeszcze z 80 i będzie forma konkret. RLD zamieniony na to samo tylko z hantlami i jedna noga na raz dużo lepiej czułem dwugłowe. Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-03-06 20:15:02

Świetna sylwetka .brawo Dziękuję, dziękuję mam nadzieje ze w końcu bez komplikacji uda się osiągnąć upragniona forma

[...] kilku dni, bo teraz mi się nie chce mieszać. No i mam taki pomysł, żeby nagrać trening, wrzucić na yt i podesłać tutaj, żebyście może dali jakieś rady/obiekcje. Oczywiście forma maksymalnie skrócona, bez zbędnych bzdur. Powodem jest to, że bardzo mi zależy na tym, aby moja technika była maksymalnie perfekcyjna :) Ach bym zapomniał. Zamierzam [...]

[...] była bardzo krótka i na bieżąco podczas biegu ją sobie wydłużałem o kolejne cele, bo po prostu czułem niedosyt). Na teście coopera w 3 gim zrobiłem 2.8 km więc chyba aż tak forma mi nie spadła :D Uwagi zdrowotne: Żadna z leczonych aktualnie kontuzji dzisiaj się nie odezwała. Nadgarstek prawdę mówiąc nie miał okazji podobnie jak staw łokciowy. [...]

[...] bieganie po schodach zamiast jazdy windą, ćwiczenia izometryczne podczas jazdy samochodem, machanie hantlą podczas czytania książki i zapewne wiele, wiele innych. Jego forma musiała być niesamowita dzięki czemuś takiemu, bo to naprawdę musi być skuteczne. Sam kiedyś stwierdziłem "po co iść, skoro można biec?" - i w ten sposób biegałem kiedy [...]

Cruella , o miałam z naczyniem żaroodpornym tez przygode kupiłam formę do zapiekania z przykrywka i cała zadowolona zrobiłam zapieknake, i po umyciu forma stała na wierzchu a ja potrzebowałam do piekarnika parowej atmosfery i musisałam pogrzac w czymś wode i wstawić, więc złapałam za te forme i postawiłam na "gazie" by ja zagotować i .. forma [...]

Dokładnie do Sopotu nie całe już 7 tygodni . Forma rysuje się z dnia na dzień ale waga nie spada . Obecnie 96.5kg . Dzisiaj dzień z lekkimi aerobami i nic więcej :D w piątek jade na 4 dni obozu rekreacyjnego . SIłowni nie będzie ale dużo aerobów mnie czeka to na pewno ;D TRENING PONIEDZIAŁEK (BARKI + BICEPS+TRICEPS) 1.Wyciskanie hantli 12/10/10/8 [...]

[...] nogach rpzy wyciągu 3x15 7.Spięcia na palce siedząc 4xmax 8. Spięcia na palce stojąc 5x15 DIETA 5 porządnych posiłków + 2 szejki także weekendowo było okej :) Widać że forma względem zeszłego roku dużo lepsza , ale jeszcze kilka kg trzeba urwać :) SUPLEMETNACJA 15 g blade przed treningiem 25 g carbo przed treningiem 50g carbo pur + 80 g [...]